"je respire donc je suis!"

La respiration abdominale étant à la fois base et clé de voûte de la détente, il est recommandé de la pratiquer régulièrement.

Chaque cours inclut en première partie un moment de pratiques respiratoires

TONUS MUSCULAIRE

Il s'agit d'être dans un tonus équilibré, ce qui suppose d'investir une mobilisation musculaire adaptée à l'effort visé;

Chaque première partie de cours inclue des étirements, des mobilisations musculaires, des mouvements moteurs, effectués dans un esprit de bienveillance envers soi-même;