présence sensorielle

Nos sens, sont un peu semblable à des portes.

Grâce à eux, notre conscience est en relation avec notre univers intérieur et le monde qui nous entoure.

Ce cours a pour objectif de nous apprendre à nous tenir d'une certaine façon sur le seuil de la porte de nos sens et par là même de permettre à notre cerveau de respirer.

En effet, la plupart du temps notre conscience est happée par le moulin à penser de notre mental, imagination à l'appui, nous nous construisons des scénarios catastrophes, nous ressassons le passé et nous inquiétons pour l'avenir et pendant ce temps nous asphyxions notre cerveau.

Heureusement pour nous, il est possible d'enrayer, de stopper ces processus qui nous maintiennent dans une forme d'irréalité pour faire un avec le réel, tout simplement à travers ce que nos sens nous communiquent dans l'instant présent.

Nous apprenons la réceptivité qui est un peu comme de l'air frais et bien oxygénée que nous offrons à notre cerveau.

La réceptivité nous permet de vivre dans la réalité de l'instant présent.

"l'instant présent contient tout et donne la sensation de Présence d'être là, dans une lucidité immobile, être un dans une réceptivité consciente"(jeanne Guesné)

les actes conscients

Progressivement, nous pouvons décider d'inclure dans notre vie des instants puis des moments durant lesquels notre attention est uniquement focalisée par la réceptivité, en étant totalement présent à ce que nous faisons, touchons, sentons, entendons, goûtons et voyons;

d'abord être présent et uniquement présent à un sens puis à deux puis progressivement inclure tous les sens et enfin la conscience de la respiration en relation avec la capacité de réceptivité, lorsque celle-ci est bien installée.